Cond.phys./Musculation

La bible de la musculation au poids du corps T.1 : Guide des...

Christophe Pourcelot , Giovanni Bonamy

Date de parution : Avril 2018

Éditeur: AMPHORA

La musculation fonctionnelle au poids de corps n’est pas seulement une nouvelle méthode d’entraînement mais une façon totalement inédite de repenser l’exercice physique. Elle est ici l’objet d’un véritable recueil de plus de 350 mouvements réalisés au poids de corps dont les origines remontent à la pratique ancestrale du Yoga. L’auteur a déniché des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus d’activités physiques varié ...
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Musculation: Anatomie et mouvements

Pat Manocchia

Date de parution : Février 2010

Éditeur: BROQUET

Expert reconnu dans les domaines du fitness et de la santé, Pat Manocchia dirige à New York le centre de médecine préventive La Palestra, qu’il a lui-même fondé. Il milite depuis des années pour une approche intégrée du sport et de la médecine. Titulaire de nombreux certificats, il collabore régulièrement à différents magazines, tels que Women’s Sports and Fitness ou Allures, et intervient comme expert fitness dans l’émission Good Morning America. Ancien joueur professionnel de hockey, membre de l’équipe nationale des États-Unis, il a couru onze marathons et conduit plusieurs grou ...
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Musculation : 40 programmes.... 120 exercices...

Nordine Attab , Michel Cymes

Date de parution : Septembre 2013

Éditeur: SOLAR

Dans un futur proche, le physicien de renommée mondiale, Julius Kovalch, travaille sur l'une des énigmes les plus fabuleuses de la recherche fondamentale : la matière sombre, qui constitue 80 % de la masse totale de l'univers. Autrement dit, il cherche à percer le mystère du vide ! Cette quête, menée grâce à un hyper accélérateur de particules, va lui permettre d'atteindre, dans l'infiniment petit, la frontière la plus ultime de l'univers physique, celle au-delà de laquelle on entre dans… l'extraordinaire ! Et il fera mieux que cela, puisqu'il ouvrira une brèche quantique entre la matière et l'esprit, l ...
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Entraînement cardio: sports d'endurance et performance

Guy Thibault , D'Alex Harvey

Date de parution : Novembre 2009

Éditeur: TRICYCLE

Que vous soyez une personne qui désire entreprendre un programme d'entraînement cardio, un sportif du dimanche, un compétiteur redoutable ou un athlète chevronné, entraînement cardio répondra à plusieurs de vos questions. - Comment améliorer sa performance - Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires, les courbatures - Comment entretenir sa motivation - Une mine de conseils et pas moins de 100 séances et 25 plans d'entraînement pour mieux performer dans votre sport d'endurance favori.
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HIIT, entraînement fractionné à haute densité

Christophe Pourcelot , Maxence Vidal , Denis Boulanger

Date de parution : Novembre 2016

Éditeur: AMPHORA

Méthode d’entraînement en plein boum, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode. Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués avec le poids du corps ou avec du petit matériel, ce ...
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Guide des mouvements de musculation: approche anatomique (5e éd.)

FREDERIC DELAVIER

Date de parution : Novembre 2010

Éditeur: VIGOT

Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la ...
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Callisthénie : la musculation globale

Antoine Locuratolo , Denis Boulanger

Date de parution : Avril 2017

Éditeur: AMPHORA

La gymnastique athlétique a pour objectif de permettre au pratiquant de développer harmonieusement son corps et ses qualités physiques. Grâce à sa force, son agilité et son équilibre, le gymnaste donne l’impression de se libérer de la pesanteur. Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de passer avec succès l’exercice de la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ? Cet ouvrage est fait pour vous ! Il vous propose un entraînement & ...
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Gym et musculation pour les nuls

Cyndi Targosz , Jean-Pierre Clemenceau

Date de parution : Avril 2012

Éditeur: FIRST

Vous voulez retrouver des abdos d'acier ou de belles fesses? Éliminer les graisses excédentaires? Vous remettre en forme en vue d'une compétition sportive? Avec Gym et musculation pour les Nuls, c'est facile, en 10 minutes par jour seulement! En fonction de votre profil, que vous soyez un homme ou une femme, les mouvements illustrés et décrits étape par étape vont vous transformer! Vous allez découvrir des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l'existence... Nul besoin d'un matériel sophistiqué: la plupart des exercices se font sans matériel...
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Mon coach musculation

David Costa

Date de parution : Juin 2018

Éditeur: AMPHORA

Vous avez décidé de prendre votre physique en main en adoptant de bonnes habitudes en salle de musculation ou à domicile ? Mon Coach Musculation est le compagnon d’entraînement idéal pour toutes les personnes qui souhaitent pratiquer la musculation dans les meilleures conditions. Ce guide vous livre des informations simples et concrètes en associant des conseils de coach et des photos pédagogiques pour une assimilation optimale des différents mouvements. Des années d’expertise sont mises à la portée de tous ...
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Force, entraînement, musculation

Emmanuel Legeard

Date de parution : Août 2005

Éditeur: AMPHORA

Le noyau central de la capacité physique générale est constitué par la force explosive, et ce même dans les sports où les qualités de force ne semblent pas déterminantes a priori. Mais la force, qualité sportive par excellence, est aussi de plus en plus cultivée pour elle-même. La couverture d'événements sportifs comme les compétitions d'hommes forts ou les championnats de force athlétique prend une ampleur considérable dans les medias.Le présent ouvrage fait le point sur les connaissances actuelles en matière de développement de la force.Détaillant ...

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Bible de la préparation physique (La)

Didier Reiss , Pascal Prévost , Georges Cazorla

Date de parution : Août 2013

Éditeur: AMPHORA

L’objectif des auteurs, spécialistes reconnus, est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques sur l’optimisation de la préparation physique sportive. Vous trouverez dans ce véritable ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs.   Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force, endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre, qui ...
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Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés

Alexandre Lebkowki

Date de parution : Février 2017

Éditeur: MANGO

Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité !Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps.L'auteur, coach de remise en forme, vous présente : 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté, un classement par parties du corps, 3 programmes d'entraînement et des informations sur le placement du corps, la respiration et l’échauffement.
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